5 outils pour Apprendre à prendre soin de soi
Avec la semaine de la santé mentale qui arrive à grand pas, je vous propose de vous installer confortablement, de prendre une boisson chaude de votre choix, de respirer profondément et de lire cet article pour apprendre à prendre soin de soi. La vie va tellement vite qu’on oublie parfois de s’occuper de soi, ce qui est très important, surtout comme entrepreneur.
D’ailleurs, comment faites-vous pour prendre soin de vous?
De plus en plus, on entend parler de croissance personnelle, de l’importance du bonheur et de beaucoup de diagnostics. D’ailleurs, de 2014 à 2015, la vente de livre de croissance personne a fait un bond de 60 %.
Sonia Lupin, spécialiste en stress humain, a fait une étude auprès de trente participants dont quinze étaient des adeptes de lecture de croissance personnelle. Les résultats ont démontré que ce dernier groupe réagissaient plus vivement au stress et présentent plus de symptômes de dépression que les autres participants.
Est-ce que lire ou s’informer sur le bonheur ou le stress est mal?
Non! Mais il est important de choisir des livres validés scientifiquement, qui vulgarisent et transmettent des connaissances au lieu d’être utilisé pour s’autodiagnostiquer et de s’autotraiter.
Donc, je vous présente cinq outils inspirants pour Apprendre à prendre soin de vous :
Le site Web Santé mentale Québec. Plus précisément Le centre de documentation des 7 astuces.
Ce site web vous propose des articles, des podcasts, des vidéos et des outils selon les sept astuces de la santé mentale positive : Agir, Ressentir, S’Accepter, Se Ressourcer, Découvrir, Choisir et Créer des Liens. Une mine d'or pour améliorer son bien-être!Le livre Par amour du stress, de Sofia Lupin.
Le livre qui parle du stress scientifiquement. Ce chef d'oeuvre aide à comprendre les bienfaits du stress et à identifier les facteurs de stress ainsi que ses manifestations.Le balado Respire avec moi, de Laurie Chaiken.
Adapté autant pour les enfants et aux plus grands, ce podcast québécois a été créé pour apprendre à se calmer en utilisant des exercices de relaxation et de méditation.Le questionnaire de l’Institut VIA sur le caractère.
Ce questionnaire a été créé pour apporter la science des forces de caractère au monde et le bien-être. En y répondant, vous identifiez les forces que vous avez pour relever les défis de la vie, travailler vers des objectifs et vous sentir plus épanoui professionnellement et personnellement.Le jeu Totem.
Un jeu qui se joue entre groupe afin de trouver le totem de chacun qui est composé d’une force et d’une qualité. Un incontournable dans une soirée en famille ou entre collègues lors d'un 5 à 7!
